用火山小视频记录瘦身60斤减肥经历，看完她的故事网友都说鸡血满满！

　　大娇本名于丽娇,山东烟台人,从2018年9月开始在火山小视频记录打卡减肥经历,现在已经从210斤减到150斤,被网友称为励志姐本人。

　　去年7月,大娇发现自己胸口闷的特别厉害,喘不上气,便去医院做了个检查,结果是重度脂肪肝,已经快看不到肝了,大夫建议要控制饮食减肥健身,不然容易高血糖高血压,严重影响健康。

　　肥胖带来的不仅是健康问题,也让大娇一度感到很自卑。于是,在宝宝断奶后,她开始走进健身房运动,请私教制定适合自己的健身计划,并在火山小视频上打卡记录。

　　胖来如山倒,减肥如抽丝,大娇知道,这将是一条很艰难的路,她也不清楚自己能不能坚持下去。

　　去健身房的第一天,大娇拍摄自己的运动过程,发到火山小视频后,没想到收到不少网友评论,大家鼓励她坚持下去,一定能看到一个不一样的自己。这给了大娇很大的信心和动力,她说自己一定会继续努力的,同时也鼓励有肥胖问题的网友一起加入进来,有个健康的体魄。

　　从此,大娇每天下班后就走进健身房,瑜伽、舞蹈、动感单车、游泳和无氧运动相结合。从视频中,能看到她跑步跳舞健身的快镜头,经常是大汗淋漓,全身湿透。有了一定心得后,她也在火山小视频上分享出来,比如女生刚做器械运动的时候要少量多次,轻拿轻放,不要落到底,保护好自己。

　　减肥的第一个月,大娇瘦了20斤,完成阶段性小目标,这给了大娇很大的成就感和动力,也更加期待变成更美身材更好的自己。

　　慢慢地,有越来越多的网友关注大娇,她逐渐收获了5万粉丝,每条视频下网友都纷纷留言,“希望你减肥成功,越来越美”,“吃的苦中苦,方能人上人”。

　　大娇知道自己的耐力、速度、柔韧性基础都比较差,而减肥的过程就是一个人孤独地战斗,过程非常枯燥,自己要付出百倍努力,用极大的耐心和毅力坚持下去。大娇经常给自己打气,她说,你的生活明亮是因为你对它分外用心,你越来越好看是因为你在背后偷偷努力了。

　　减肥的过程除了健身运动也要配合调整饮食,而大娇习惯了吃肉,一开始的变化让自己很不适应,阶段性地想吃火锅、烤肉、闻着美味就想吃。大娇说,没减肥的时候不知道,现在馋的时候累的时候坚持不住的时候,自己也曾偷偷哭过,但转念一想,还是要坚持下去,管住嘴。

　　大娇归纳减肥的过程就是没有捷径,一定要坚持下去,简单的事情重复做,重要的事情坚持做。大娇也有犯懒的时候,不想去健身房,但已想到如果不来,火山的网友会以为她放弃了,这种关注和鼓励继续化作大娇减肥的动力。

　　在坚持100天的时候,大娇发布了减肥前后的对比视频,她的身体素质和精神状态肉眼可见地好了起来,人更加活泼有自信,重度脂肪肝降到了中度脂肪肝,身体状态逐渐好起来。

　　大娇满满的正能量也感染着许多网友,不少人在她的带动下也开始改善自己肥胖的问题,每天坚持运动,改善饮食。像大娇一样乐观活泼的用户火山小视频上还有很多,他们在火山记录下生活的改变,热爱生活的点滴美好,也带动更多人分享生活,热爱生活。